插座留床头柜上高度一般是30厘米至45厘米之间。具体的高度可能会因不同的床头柜设计和个人需求有所调整。选择这一高度范围主要是为了确保插座方便使用，同时也不会因位置过高或过低而给日常使用带来不便。此外，该高度也能确保电线不会过度弯曲，从而避免安全隐患。

一般来说，床头柜插座的高度设计需要考虑以下几个关键因素：

1. 用户使用习惯：不同身高和使用习惯的人可能对插座高度有不同的需求。设计时需考虑用户的使用舒适性，确保插座位置便于插拔和使用电器。

2. 床头柜设计：插座的位置和高度需与床头柜的设计相协调，以确保整体美观和实用性。

3. 电源线长度：插座的高度还需考虑电源线的长度。合理的插座高度可以确保电线自然垂落，避免过度弯曲或拉扯，减少安全隐患。

在确定床头柜插座高度时，可以结合实际情况和个人需求进行具体调整。例如，如果床头柜较高或计划使用较长的台灯等电器，可以适当提高插座高度。反之，如果床头柜较低或主要使用短线电器，插座位置可以相应降低。总之，确保插座位置既方便使用又符合整体家居设计。