卧室隔音不好，可以采取以下措施进行改善：

首先，考虑使用隔音材料。在卧室的墙壁、天花板和地板上安装隔音石膏板、隔音毡或隔音地板等，这些材料能有效减少声音的传播。同时，也可以在吊顶上方加装隔音层，使用吸音棉、隔音毡等材料，改造成隔音吊顶。

其次，注意门窗的隔音效果。更换为塑钢或铝合金窗框，并选择真空玻璃、双层或三层中空玻璃，同时安装隔音条，以增强窗户的隔音性能。对于门，可以选择实木门或实木复合门，并确保门的安装准确无误，缝隙处用发泡胶填充，做好密封条。

此外，增加软装饰也是有效的方法。在卧室中摆放地毯、窗帘、挂画等，可以吸收一部分声音，减少回音和噪音的反射。尤其是厚重的窗帘，能进一步增强隔音效果。

最后，合理调整家具布局。避免床头靠近墙壁或门窗，减少外界噪音的干扰。同时，在两个卧室之间摆放书架、衣柜等家具，也能起到一定的隔音作用。