降糖喝什么茶效果最好可以选择以下几种茶：

1. 红枣枸杞茶：红枣含有丰富的营养成分，枸杞含有多种氨基酸及微量元素，能够降低血糖，促进胰岛素的分泌，增强体内代谢能力。

2. 菊花茶：菊花具有清热解毒、祛风散热的功效，能够降低血脂、降血糖、消炎止痛。

3. 银耳桂圆红枣茶：银耳含有丰富的蛋白质和多种维生素，具有清热润肺、养阴生津等功效，桂圆和红枣含有多种抗氧化物质，能够降低血糖和血脂，增强体质。

4. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，能够抑制血糖和血脂的升高，还能够促进脂肪分解，增强新陈代谢。

总之，降糖喝茶可以结合自己的情况选择适合自己的茶品，但要注意不要过量，并配合合理饮食和运动等，才能达到更好的降糖效果。