1. 材质选择：

- 优先考虑天然牛角和玉石材质的刮痧板，它们的使用体验最佳。水牛角虽然稍贵，但若预算允许，是个不错的选择。玉石板感觉凉爽、重量适中即为优质。

2. 刮痧板的厚度：

- 新手应选择1.2cm以上的厚度，便于操作。鱼酱常用的是8mm厚度的板，适合不需要大力即可达到良好效果的场合。新手应谨慎选择这个厚度，根据个人适应性选择合适的厚度。

3. 刮痧板的形状：

- V形刮痧板适合面部和颈部刮痧，有利于面部排毒和提拉。

- 拨筋棒适合眼周按摩，帮助眼霜吸收和放松眼部肌肉。

- 方形刮痧板适合肩部、背部和腿部刮痧，有助于排除毒素和疏通经络。

- 檀木双向梳适合头部按摩，方便抓握和携带，有助于放松头颈肌肉。

4. 刮痧的注意事项：

- 每个部位刮3-5分钟，不超过20分钟。

- 刮痧部位在痧斑未退之前不宜再次刮试，间隔时间应为3-6天。

- 刮痧时保持室内温暖，避免受风着凉，刮后2小时内不要洗澡。

- 刮痧前喝一杯温开水，刮后休息15-20分钟。