上下床的最佳尺寸范围为：长1.9米至2米，宽0.9米至1米，床高在离地约30厘米至约45厘米的位置最为舒适。

关于上下床的尺寸选择，需考虑以下几个方面：

一、床的长度和宽度

床的长度一般选择接近两米，这样可以满足大多数人的需求。至于床宽，大约在90厘米左右较为理想，能够保证一个人舒适地躺卧。考虑到设计时的空间预留，床的长度和宽度可以适当增加几厘米，但不宜过多。

二、床的高度选择

床的高度设置非常关键。一般离地约30厘米至约45厘米是比较理想的高度，既能防止意外摔倒也能方便上下床。对于老年人或身体不便的人，可以适当增加床的高度，确保使用时的舒适与安全。此外，还要考虑床垫的厚度以及是否配备床头柜等因素对床高的影响。

三、个人需求与空间布局

最终确定床的尺寸时，还需要结合个人的身高、生活习惯以及空间布局等因素综合考虑。例如，身材较高的人可能需要稍长的床来满足需求；空间较大的卧室可以选择稍宽的床来营造舒适的休息环境。此外，还需考虑房间的整体风格与床的款式、颜色等元素的搭配。

综上所述，上下床的尺寸选择需结合多方面因素进行综合考虑。最适合的尺寸既要满足实用性和舒适性，也要考虑到空间布局和个人需求等因素。推荐的长宽高范围及考虑因素旨在为购买者提供参考，最终的选择应结合实际情况而定。