室内五人制足球场地的标准尺寸为长38至42米，宽18至22米，场地要求平整无坎坷，通常选用木质或合成材料作为地面。比赛用球轻便，重量介于0.4至0.6个大气压之间，体积较五人制足球大球的一半还小，因此球的飞行速度和弹性相对较低。球门高度为2米，宽度为3米，守门员区域长度为5米，宽度为2米，场地内设有两个罚球点，分别位于两球门立柱中点6米和9米处。比赛时间由两个20分钟的半场组成，每个半场休息时间为10分钟，每队有一次暂停的机会。每队上场5名球员（1名守门员），替补席上最多可有7名球员，换人次数不限。比赛规则中不存在越位规则，但若累计犯规达到5次，球员将被罚下场。半场犯规不超过3次时，可以排人墙；若犯规达到4次以上，对方球队将从9米处获得直接任意球，且对方不得排人墙。加时赛中取消暂停。界外球需要用脚将球重新踢回比赛场地。为了保证运动安全和场地卫生，建议球员避免穿着带钉鞋以防止滑倒，不要向地面洒水或吐痰，并使用专用的室内足球，这有助于减少受伤风险并提高控球技巧。