1. 吊单杠锻炼并不能直接导致身高增加，但它有助于矫正青少年的脊柱侧弯问题。通过定期在单杠上悬挂，青少年可以改善身体姿势，帮助纠正侧弯。适当的悬挂时间，如每次20秒，每天进行3-5次，可以在不造成过度拉伸的情况下，逐步改善脊柱的对齐。

2. 吊单杠对于老年人来说，是一种有效的背部锻炼方式，可以帮助缓解驼背并预防其发展。老年人应根据自己的体力和能力进行适当强度的练习。动作应缓慢而稳定，避免突然的跳跃，这样可以减少对脊柱的冲击。

3. 进行吊单杠锻炼时，应注意安全。建议在初次尝试时，有人在旁边协助，特别是对于年纪较大或有过关节损伤史的人士。在开始锻炼前，应进行适当的热身运动，以减少肌肉或关节受伤的风险。

4. 吊单杠时，正确的下落方式也是重要的。避免直接从单杠上跳下，因为这可能会对脊椎产生不利的重力冲击。建议在脚尖位置放置一张垫脚椅，以便于上下单杠，并确保安全。

参考资料来源：

- 知网：《吊单杠缓解驼背》

- 金羊网：《吊单杠有啥用？纠正脊柱侧弯》（第三大段）