双人跳绳的正确方法与技巧如下：

一、一人摇绳

在双人跳绳中，一人摇绳，控制摇绳的速度和频率，所以摇绳的人非常关键，并且在双人跳绳中，需要两人同步起跳越过跳绳，这就决定了跳绳中摇绳人和另一个人的配合，并且摇绳人要控制好速度，保证摇绳速度的均匀，保证摇绳的频率，加强练习来提升默契度。

二、按口号进行起跳

按口号进行跳绳，就是双人跳绳要通过口号来增加默契度，以固定的频率循环口号，在固定的口号进行起跳。这样能够有效的提升两人的默契度，并且还可以通过口号的节奏，来控制好跳绳节奏的变化，属于双人跳绳中一种信号的传递。

三、双人跳绳要保证跳绳长度

在进行双人跳神的时候，要保证跳绳的长度，因为双人跳绳要比单人跳绳占地更大，所以需要的长度更长，并且跳绳长度不够或者过长，都会影响双人跳绳的成功率，我们一般将双人跳绳的长度控制在满足跳绳条件下再加十公分，这样长度可以说是刚刚好的。

四、人员分工的确定

在进行双人跳绳的过程中，一般由身高比较高的进行摇，并且由摇绳的人进行喊口号，另一个人按照口号进行配合跳跃，保证配合的密切性。因为身高高的运动员进行摇绳以后，能够更好的控制跳绳的位置，通过观察另一名运动员的位置就能够进行及时调整。

并且要按照身高比较高的运动员确定跳绳的长度，因为跳绳只要满足身高比较高运动员的长度需求，就一定能够满足身高比较矮的运动员需求。