如果你的苹果手机变得卡顿，不必过于担心，因为这个问题可以通过一些简单步骤解决。首先，检查Safari浏览器，清理历史记录和cookies和数据，这有助于释放内存，提升浏览速度。

其次，检查自动更新和自动下载设置。进入【设置】-【iTunes Store和App Store】，关闭自动下载功能，这样可以减少系统在后台的不必要的更新操作，从而减轻手机的负担。

存储空间的管理也至关重要。删除不再需要的照片、视频或文件，尤其是那些已备份过的，可以释放空间。同时，定期检查应用占用的空间，删除不常用且占用大量空间的应用，避免僵尸软件成为卡顿的罪魁祸首。

清理手机内部的垃圾和系统缓存，删除旧短信和会话，关闭后台无用应用，这些都是提高手机运行速度的有效手段。尽量手动操作而非自动，定期重启手机，以及适时进行系统更新和恢复，能帮助手机恢复至最佳状态。

通过这些方法，你可以有效地解决苹果手机卡顿的问题，让手机恢复到流畅的使用体验。记得定期进行维护，保持手机的高效运行。