仰卧板对减肥有一定的辅助作用。仰卧板可以用来进行仰卧起坐、俯身挺背等其他动作，可以锻炼到腹部、腰臀部、手臂、等部位，加速这些部位的脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。但是在使用仰卧板的同时，大家也要注意控制饮食，两者相结合，这样才能起到减肥的效果。

仰卧板能减肥吗

仰卧板减肥效果好吗

好。只要正确使用仰卧板，那么它的减肥效果是非常明显的。在使用仰卧板之前先做好充分的热身，同时再采用正确的使用方法，学会循序渐进的加大运动量。在使用完仰卧板后，要及时对肌肉都进行放松，促进血液循环，这样才能起到不错的减肥效果。

仰卧板能减肚子吗

能，利用仰卧板进行仰卧起坐、卷腹运动，都是可以刺激腹部肌肉，加速腹部脂燃烧的。但是要坚持使用至少1-2个月左右，这样才能明显起到减掉肚子赘肉的效果。

仰卧板怎样练腹肌

用仰卧板做仰卧起坐。首先把脚放在泡沫棉上，与地面呈90度，随后身体向后躺;其次做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位。最后再一次循环此动作，如果感到累了，可以把手放在腹部借力，然后慢慢起身。

仰卧板练腹肌要多久

一周联系三次，一次十五分钟，坚持六十天左右就能有腹肌的锻炼效果。仰卧板每次使用的需要保持15分钟，可以多次分组训练。当然，大家还是要根据自身情况进行训练。