对于孕产妇来说，尤其在怀孕的中晚期，很多孕产妇都会逐渐出现腰痛的症状，主要原因是由于在中晚期随着胎儿不断的增长，腰椎的负荷会越来越大，比较容易引起腰部的疼痛。同时在雌激素水平不断增高的情况下，也会引起腰部和骨盆的韧带松弛，以适应体积逐渐增大的胎儿，但是韧带的松弛会加重腰椎的不稳定，从而更容易引起腰部的疼痛。

如果孕产妇在怀孕中晚期出现腰痛，首先应当尽量卧床休息，通过平卧来减少腰椎的压力，从而缓解症状。如果侧卧，可以采取左侧卧位的方式，也有助于缓解腰部的疼痛。腰痛加重可以进行一些局部的热敷，以及相应的按摩等，热敷可以有效缓解肌肉的痉挛或者肌肉收缩引起的疼痛，局部的按摩也有助于缓解疲劳的腰背肌，从而使腰部的疼痛得到缓解。孕产妇在中晚期如果腰痛逐渐加重，也可以佩戴一些合适的围腰或者腰部的支撑，这样通过相应的方法来减少腰部的负重，从而缓解在怀孕中晚期出现腰部疼痛的症状。