答案：老年人补钙的最佳途径包括饮食补充、阳光照射和适当的钙剂补充。

详细解释：

1. 饮食补充：

* 老年人应该注重摄入富含钙质的食物。牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等都是良好的钙源。

* 增加维生素D的摄入也有助于钙的吸收，因为维生素D可以促进肠道对钙的吸收。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄等。

2. 阳光照射：

* 充足的阳光照射有助于皮肤产生维生素D，进而促进钙的吸收和利用。老年人每天应适当户外活动，暴露于阳光下，但注意避免中午强烈的阳光。

3. 钙剂补充：

* 对于钙摄入不足的老年人，可以适当补充钙剂。但选择钙剂时，应注意其成分、剂量及吸收率。

* 钙剂的种类有多种，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。老年人应根据自身情况和医生建议选择合适的钙剂。

4. 注意事项：

* 在补钙过程中，老年人应定期监测血钙水平，以防过量补钙造成不良后果。

* 补钙的同时，也应注意均衡饮食，避免单一营养素的过量摄入。

随着年纪的增长，钙质流失是老年人面临的一个常见问题，因此补钙对老年人来说尤为重要。除了上述方法外，老年人还应保持良好的生活习惯和锻炼，以维护骨骼健康。