夏天枕什么枕头凉爽又健康？推荐枕头如下：

1. 凉枕

凉枕是一种专为夏天设计的枕头，内部填充物通常采用冰丝、羽绒或其他透气材料，具有极佳的透气性和凉爽感。枕面一般采用丝滑材料，能帮助皮肤保持清爽，避免汗渍积聚。这种枕头是夏天理想的选择，不仅能提供凉爽的睡眠体验，还有助于改善睡眠质量。

详细解释：

在夏天，由于高温和湿度的影响，人们往往容易出汗，需要选择透气性好、能够帮助散热的枕头。凉枕就具备这样的特点。它的内部填充物经过特殊设计，具有良好的通风性能，使得空气可以在枕头内部自由流通，从而帮助头部散热。此外，凉枕的枕面材料通常很丝滑，这使得皮肤在与枕头接触时感觉凉爽舒适，减少汗水与枕头的接触，避免汗液在枕头表面留下痕迹。这种枕头不仅提供了凉爽的睡眠环境，也对健康有益，因为良好的睡眠有助于身体的恢复和免疫力的提升。

2. 茶叶枕头

茶叶枕头也是夏天的不错选择。茶叶具有吸湿和吸味的功能，可以帮助吸走头部的汗液，保持枕头的干爽。而且茶叶中的成分还有助于安神助眠，对身体健康有益。

3. 记忆棉枕头

记忆棉枕头具有较好的透气性和吸湿性，它能根据头部重量和体温进行塑形，提供个性化的支撑。这种枕头材料温和，不会刺激皮肤，有助于提供一个舒适的睡眠环境。

综上所述，夏天选择凉爽又健康的枕头，可以考虑凉枕、茶叶枕头和记忆棉枕头。这些枕头都具有优秀的透气性和散热性能，能帮助你在炎热的夏天获得更好的睡眠质量。