枕芯的更换周期通常建议为1到2年。一个好的枕头芯可以在1到2年内保持其性能，但具体的更换时间还取决于枕头的类型和个人卫生习惯。对于养生枕头，可以延长至两年更换一次枕套，以保持枕头的清洁。普通枕头则可能需要更频繁地更换枕套，以维持其清洁和卫生，使用时间为1年或2年。

为了保持枕头的卫生，建议每三个月将枕芯放在阳光下晾晒。阳光中的紫外线能够有效杀菌，抑制螨虫的生长。一旦枕头出现异味或潮湿，应立即更换，以保证睡眠环境的清洁和舒适。

枕头是人们为了获得舒适的睡眠而使用的工具。传统上，枕头被用来支撑头部和颈部，以保持睡眠时的生理弯曲。现代医学研究指出，为了维持睡眠时的正常生理活动，使用枕头是必要的。常见的枕头由枕芯和枕套两部分组成。

枕芯的种类包括：

1. 乳胶枕芯：乳胶枕芯具有稳定的支撑力和良好的弹性，但并非每个人都喜欢其轻盈的感觉。近期研究表明，乳胶枕相比涤纶枕和羽毛枕更为舒适，也能提供更高的睡眠质量。

2. 羊毛枕芯：羊毛枕芯不会随着时间的推移而变形、结块或空心化，且具有较低的致敏性。羊毛能吸收表面的水分，从而防止尘螨和霉菌的生长，并且比其他纤维更干燥7倍以上。

3. 涤纶枕芯：合成枕芯，如纤维填充或超细纤维枕芯，是市场上较为常见的类型。涤纶枕芯通常建议每1到2年更换一次。