并没有补锌最快最好的方法，临床上补锌的方法只有两种，分别为食补和药补。

1.食补。可以多吃锌含量比较高的食物，比如动物肝脏、血制品、海产品等，日常生活中多吃这些食物可起到补锌的作用，而且食补的方法相对温和、简单，补锌的过程中对身体健康造成的影响是比较小的，但是需要长时间坚持。

2.药补。如葡萄糖酸钙口服溶液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等，都是临床上常用的补锌药物，在医生指导下规范性使用，可以有效补充体内所需的锌元素。

锌是人体所必需的微量元素，具有促进大脑、体格发育，增强机体免疫能力的作用，如果缺乏会使患者出现智力低下、发育不良、食欲减退等不适症状。所以体内缺锌的患者要及时在医生的指导下，通过上述方式进行补锌。而锌元素缺乏严重的患者，也可以药食同补。