饮用荷叶茶具有多种益处，然而过量饮用可能会引起不适。以下是详细的条目：

1. 有助于降低“三高”：荷叶茶被认为有助于降低高血压、高血脂和高胆固醇的水平。尽管它不像药物那样迅速起效，但它是一种无副作用的保健饮品。

2. 缓解便秘问题：荷叶茶富含纤维，可以促进大肠蠕动，从而帮助缓解便秘。

3. 促进排水利尿：荷叶茶有利尿作用，能够帮助排出体内多余的脂肪和积聚的电解质。这使得它适合长时间坐着工作的人、容易水肿的人群、脾虚和气虚的人群。然而，肾功能不全的人应避免饮用。

需要注意的是：

1. 体质差异：如果饮用荷叶茶时出现不适，应立即停止饮用。

2. 选购荷叶：购买荷叶时应选择正规药房，以确保安全。

3. 空腹饮用：建议在空腹时饮用荷叶茶。

4. 适量饮用：通常一天可冲泡3至4包荷叶茶，分3至4次喝完。对于便秘者，第一周可以尝试每天喝4包，以帮助大便通畅，这对减肥可能更有益。

资料来源：人民网 - 荷叶茶功效多 是减肥佳品 饮用注意八个事项