没有办法，只有提高自我的觉知力，这个社会中到处都充斥着潜意识的无形灌输，当你在无意识的时候被潜移默化是很有可能的，所以与其想着如何拆招不如打铁还需自身硬，让自己的生命品质提高，从而看清每一个在于你的环境的到来，看到你的心基于外在的事物的捕捉的目的和关注点，看到内在的你自己有什么样的起心动念是最好的，即使做不到那么细微的觉察和觉知，至少让自己每日一检省自己对于事对于物的对错分别也是好的，也可以最大限度地看到自己的心是不是跟着外界跑了，从而让潜意识的反射不那么敏感，那么长时间的这样的训练自己的心时候，你就会很自如地把潜意识里的习惯与言谈调出来，为我所用而非为他所使了，祝福你，希望对你有帮助；