小米辽参有着很好的补肾益精的功效，因为从中医食疗角度上讲，小米辽参入肾经，对于肾精虚弱所导致的精血亏损、四肢冰凉、腰膝酸软、腰腿疼，如果适当吃些小米辽参滋补肾经，有着很好的补肾益精、强壮筋骨的功效。小米辽参还能够养血润燥，对于血虚所导致的面色苍白、手脚冰凉、精神倦怠，肠燥所导致的排便困难、便秘，可以适当吃些小米辽参，通过其养血润燥的作用而达到缓解上述症状的功效。