答案：快速入睡的小窍门包括深呼吸、放松肌肉、保持舒适的温度和心态，以及采用冥想或听轻音乐等方法。

详细解释：

1. 深呼吸：深呼吸有助于放松紧张的神经，减缓大脑中的思维活动。你可以躺在床上，闭上眼睛，缓慢进行深呼吸，每次吸气后稍微暂停一下再缓慢呼气，这样反复几次，你会感觉身心逐渐放松。

2. 放松肌肉：紧张的身体肌肉也是影响入睡的一大障碍。你可以按照从上到下的顺序逐渐放松身体的各个部位，从头部、颈部、手臂、腿部等依次进行，这样可以更快地帮助你进入放松状态。

3. 保持舒适的温度和心态：确保室内温度和光线适宜，这对入睡有很大的帮助。此外，避免过于紧张和焦虑的情绪，可以尝试一些简单的冥想或深呼吸练习来平复心情。

4. 采用冥想或听轻音乐：冥想有助于清空大脑，使思维不再那么活跃。你也可以尝试听一些轻音乐或自然声音，这有助于掩盖环境中的噪音，使你更容易入睡。但请注意，避免选择过于激烈或节奏快的音乐，这样可能会适得其反。

结合以上几种方法，你可以在60秒内快速进入放松状态，从而更容易入睡。但需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯不同，可能需要尝试不同的方法才能找到最适合自己的入睡方式。