卧室榻榻米高度一般为30至45厘米较为适宜。以下详细介绍具体的高度设计及注意事项：

首先，适宜高度应该基于家庭成员的整体考量，榻榻米是一种需要直接躺在其上或者可以睡在其上的家具形式，因此设计的高度应该便于人们坐卧和休息。通常，榻榻米的设计高度在离地约三十厘米左右是比较合适的，这样的高度既能保证通风透气，又能满足人们使用时的舒适需求。若家中有小孩或老人，则需要适当考虑调整榻榻米的设计高度。若需增设储物收纳空间但又兼顾居住舒适度的话，可选择做成高箱款榻榻米的高度设计为床垫和床垫下方的储物柜预留适宜的高度差距即可避免上部影响视野而感到压抑的感受并拓展出额外空间使设计更具有层次感同时又利于实现充足储物能力增加空间实用功能促进美观的同时还不易让人有沉闷压抑之感；结合阁楼的角度来确定其实际设计时的高度具体需要定制设计时还需充分考虑卧室的整体环境等因素避免不恰当的高度给生活带来不便和不适。其次，在设计过程中需要注意保持通风顺畅，避免潮湿霉变等问题。同时，也要考虑床垫的舒适度与整体设计风格的协调性和整体审美等因素来保证空间的实用性。同时也不忘舒适度打造真正意义上的现代都市人高品质家居环境从而使其功能性及实用性等方面均能满足人们的使用需求提高生活品质及舒适度感受从而使其更好地融入现代家居生活当中。综合考虑榻榻米设计高度的同时还需要考虑其整体风格材质选择以及实用性等因素以保证整体设计的和谐统一性和实用性价值。总之在设计卧室榻榻米时应该根据家庭成员的需求生活习惯和整体家居风格综合考虑以达到最理想的装修效果和生活体验。希望上述建议有助于你的设计规划顺利推进顺利打造一个美观实用的居住环境提升居家生活体验享受高质量居家时光！请注意这些介绍并不局限于绝对尺寸的具体数字如有必要可以根据个人的需求适当调整尺寸以满足个性化的需求。