1. 荞麦皮的枕头

荞麦皮是填充枕头的理想选择，因其软硬适中、具有良好的吸水性和轻盈的特质而受到青睐。不过，它缺乏弹性，且在头部和颈部活动时可能会产生声响，这对于容易失眠的人来说可能会造成影响。

2. 稻谷壳的枕头

稻谷壳枕头在吸水性方面优于荞麦皮，同时也具有一定的塑型能力，但重量相对较重，且人活动时也可能产生声响。

3. 稻糠皮的枕头

稻糠皮枕头具有较好的塑型性能，但其锐利的边缘可能会刺破布料，同时也有可能因活动而发出声响。

4. 羽绒的枕头

羽绒枕头以其优异的回弹性能、调温调湿功能和高的透气性而受到喜爱，能够为人体提供一个干燥舒适的睡眠环境。然而，羽绒枕头不可水洗，对于过敏体质的人来说，使用时需要谨慎。

枕头选购的技巧

1. 枕头的高度

枕头的高度直接影响睡眠质量，建议老年人选择约九厘米高的枕头，既不宜过高也不宜过低。过高的枕头可能导致失眠和多梦，而过低则可能无法有效支撑头部。

2. 枕头的软硬度

在选购枕头时，应考虑枕头的软硬度。过于柔软的枕头可能会导致头部压力增大，因此应选择软中带硬的枕头，以便在头部转动时提供适当的支撑。