黑枣，又名乌枣，以其独特的营养价值而受到青睐。它主要的功效与作用在于补中益气，对于身体虚弱、脾胃功能不振的人群尤为适宜，能滋养血液，有助于改善面色萎黄的情况。同时，对于女性而言，黑枣也有养血安神的功效，适用于因血虚导致的精神不宁和脏腑失调。

然而，尽管黑枣的益处众多，但并非人人皆宜。由于它具有助湿生热的特性，对于体内湿气偏重，表现为脘腹胀满、食积或因虫积引起的不适者，应当谨慎食用。此外，对于痰热咳嗽的患者，由于黑枣可能加重痰热症状，因此这类人群需要避免食用。

综上所述，黑枣是一种健康食材，但使用时需根据个人体质和健康状况来决定，以确保其带来的益处大于可能引发的问题。在享受其营养的同时，也需注意其潜在的禁忌，以实现最佳的保健效果。