对于1.2米杠铃杆的重量问题，我们可以得出标准杠铃杆重量通常是15公斤或20公斤。男子杠铃杆的长度为2.20米，重量为20公斤，而女子杠铃杆的长度为2.15米，重量为15公斤。此外，标准杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成。市场上杠铃杆的长度分为1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四个规格，握手直径分别是25毫米、28毫米、30毫米、32毫米、50毫米。在使用杠铃时，我们需要借助身体的惯性来完成动作，但是不能盲目地借助身体的惯性，因为躯干不能够稳定控制。最好的选择是背靠墙面来完成动作。同时，手握杠铃时，手腕要直，握的力度不要过紧以免小臂屈肌过多发力而影响对目标肌肉的刺激。在进行杠铃训练时，我们需要注意动作的正确性，不要过度用力，以免对身体造成伤害。总之，正确的使用杠铃可以带来很多好处，但是需要注意安全问题。