青金石的功效与作用包括：

1. 舒缓情绪：青金石的蓝色能够舒缓人的情绪，减轻紧张和压力，带来放松和宁静的感觉。

2. 促进睡眠：青金石的蓝色有助于抑制大脑皮层的活动，促进入睡，提高睡眠质量。

3. 增强免疫力：青金石含有多种矿物质和微量元素，有助于增强人体免疫力，提升身体抵抗力。

4. 保健益寿：青金石能够促进血液循环，加速新陈代谢，延缓衰老，从而有助于保健益寿。

5. 改善记忆力：青金石刺激大脑皮层，有助于提高记忆力，促进学习效果。

6. 提升气质：青金石的蓝色给人高贵而优雅的感觉，有助于提升个人的气质和魅力。

对于女孩子来说，戴青金石不仅能够提升气质和魅力，还具有以下寓意：

7. 辟邪：青金石在传统文化中被认为具有辟邪的作用，保护佩戴者免受不良影响。

8. 增强魅力和吸引力：青金石能够增强个人的魅力和吸引力，让女孩子在社交和恋爱中更加自信。

9. 工作和生活顺利：青金石被认为能够帮助女性朋友在工作和生活中更加顺利，提升运势。

需要注意的是，尽管青金石对女性有很多益处，但在佩戴时应避免与硬物碰撞，以免损伤其表面。同时，应避免青金石接触高温、低温环境以及酸、碱等化学物质，以防止化学反应发生，影响其质量和价值。