游泳比赛共有四种泳姿，分别是自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。

1、自由泳

1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。

2、蛙泳

据资料记载，早在2000～4000年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿势。1924～1936年期间，出现了蛙泳的变形——蝶泳。

3、蝶泳

因游泳动作状似蝴蝶，故称蝶泳。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。

4、仰泳

包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。

游泳比赛的一般规则如下：

1、起跳：比赛开始时，选手在起跳台上或水中等待发令信号。裁判员或计时员发出起跳信号后，选手才能起跳或离开起跳板。

2、泳姿：选手必须按照规定的泳姿进行比赛。例如，自由泳可以使用任何泳姿，蛙泳需采用蛙腿蛙臂的动作，蝶泳要使用特殊的蝶泳动作，背泳需要仰泳等。

3、转身：在长距离比赛中，选手需要在规定的转身点完成转身动作。转身动作必须符合规定，例如自由泳和蝶泳的转身时，选手必须同时触及池壁。

4、限制：选手不能使用任何外部辅助设备，包括浮球、腿板等。选手也不能触碰池壁或抓住泳道绳以获取优势。

5、技术规则：比赛中会有裁判员监督选手的技术动作是否符合规定。例如，蛙泳中的蛙腿动作必须同时发力；自由泳中的手臂必须交替划水等。

6、完赛：选手在规定的距离内游完全程，并且头部最后触及池壁，才被视为完成比赛。

7、裁判判罚：如果选手违反了比赛规则，裁判员可以给予警告或判罚。判罚可能包括取消成绩、禁止继续比赛或取消参赛资格等。

以上内容参考：百度百科-仰泳

以上内容参考：百度百科-蝶泳