发布时间:2025-02-07 22:11:39
赤小豆洗干净后用清水浸泡一晚,大火煮开后炖煮一个小时,赤小豆就容易煮烂了。
准备材料:薏仁30克、赤小豆50克、蜜枣2到4个、冰糖适量
制作步骤:
1、赤小豆淘洗干净
2、加入清水,夏天放入冰箱冷藏泡发一晚
3、薏仁淘洗干净
4、锅里加入赤小豆,薏仁,一次性加入足量的水
5、放入蜜枣
6、大火煮开后转小火慢慢煲一个小时左右
7、等赤小豆和薏仁变软
8、按照个人口味加入冰糖调味即可
9、成品图
为什么美国人一年就能锻炼出强壮的肌肉听说美国人基本都吃高热量的食物才会如此么
2025-02-07 22:11:39