区分EPS和XPS保温材料，主要从外观、材质和生产方式上入手。EPS是聚苯板，常见于泡沫包装，家电运输箱等，外观白色，由大量泡沫颗粒组成，密度和硬度各异，基本无毒无味。XPS则是挤塑板，通常为蓝色、土黄色或粉色，其颜色为加入颜料调制，原本为不均匀的灰色，表面压花，为连续泡沫结构，类似发泡胶。EPS由纯原料生产，而XPS则是回收塑料制成，理论上EPS更健康，但两者差异不大，均非重要污染源，且很快会消除异味。

在刚施工时感到喉咙不适，可能与苯板胶中的树脂胶粉使用或搅拌时水泥灰飘散有关，尤其对水泥味和灰尘敏感者。尽管胶泥涂抹薄且用量小（每平米5～8公斤，每1000公斤胶泥中添加有味道的胶粉不超过20公斤），但味道通常不会持续很久。应更多关注家具和地板是否为异味来源，劣质板材如胶合板、高密板、颗粒板等才是释放甲醛和异味的主要源头，且持续时间长。某些塑料地板、石塑地板等同样会持续释放味道。即便在商店内，长期存放的橱柜、鞋柜10年后打开仍有味道，这可能与石塑地板的粘合胶释放气味有关。

此外，保温墙体内部可能存在死鼠，冬天墙体暖和，易于打洞，这也可能是异味来源之一。综上所述，区分EPS和XPS保温材料时，应从外观、材质、生产方式和异味来源等多角度进行考虑。