1、生吃无花果：无花果成熟后，果皮和果肉都变得柔软，可以直接去皮生吃。此时，它的味道甘甜微酸。掌握一定技巧后，去皮变得轻松。

2、煲汤食用：无花果还可以清洗干净后用于煲汤。常见的煲汤方式包括无花果炖猪蹄，将猪蹄与无花果一同煮，汤味鲜美，具有清热解毒、通经催乳的功效。

3、煮粥搭配：无花果可以与大米一同煮粥，加入少量冰糖，熬煮成无花果粥。这种煮粥的吃法较为常见，口感软糯香甜。

4、晒干食用：无花果除了新鲜食用外，还可以晒干制成无花果干。干果的营养价值同样丰富，口感更佳，并能有效避免过敏等问题。