检测室内甲醛的方法主要有以下几种：

购买甲醛自测盒是最简便的方法。这种自测盒类似于PH试纸，通过颜色的对比来得到一个甲醛的分数。如果测试的液体呈现蓝色就是超标的迹象，应当尽快请专业公司进行检测。但需要注意的是，自测盒误差较大，检测数据可能并不精准，只能作为参考。

如果想要更精确的数据，可以选择请专业的检测公司进行检测。他们会使用专业的检测仪器，如分光光度法甲醛检测仪、电化学法甲醛检测仪等，来测量室内的甲醛浓度。这些方法准确性高，但需要支付一定的检测费用。

此外，还可以考虑购买甲醛检测仪进行长期监测。市面上有许多品牌的甲醛检测仪可供选择，但购买时需要注意仪器的准确性和稳定性。一些高端的检测仪不仅可以测量甲醛，还可以检测其他有害气体，提供更全面的室内空气质量信息。

无论选择哪种方法，都应该定期检测室内甲醛浓度，以确保居住环境的健康安全。如果发现甲醛超标，应及时采取措施进行治理，如通风换气、使用甲醛清除剂等。