戴入耳式耳机的方法如下：

1. 清洁耳朵：在戴耳机之前，先确保耳朵干净，使用棉签轻轻清洁耳朵，以确保音质和舒适度。

2. 拿出耳塞：将入耳式耳机从包装中取出，注意不要拉扯耳机线。

3. 调整耳塞：将耳塞轻轻插入耳朵中，确保耳塞的尖端与耳道的对齐。耳塞不应该进入耳道太深，以免不适。

4. 旋转耳塞：轻轻旋转耳塞，可以让耳塞更好地适应耳朵形状，提高舒适度和音质。

5. 测试音质：戴上耳机后，调整音量至适当水平，听一段音乐或测试音频以检查音质和舒适度。

注意：戴耳机时要尽量避免拉扯耳机线，以免损坏耳机。如果不适或疼痛，请适当调整耳塞的位置或更换合适大小的耳塞。