白果，是一种营养丰富、药食两用的植物果实。其主要功效与作用包括调理呼吸系统、降血压、以及作为滋补食品。以下介绍了白果的多种食用方法，旨在发挥其最大效能。

第一种食用方法是白果汤。每日清晨，取7颗白果，敲碎后加入白冰糖或少许香油，用开水冲服。此法可治感冒和咳嗽。

第二种方法是白果粥。在白米粥煮好后，加入捣碎的白果，最后根据个人口味撒上少许白糖。注意，白果的薄皮和最外面的硬皮都要保留一起捣碎，硬皮煮水后能帮助降低高血压。

第三种食用方式是温火炒食。白果在热油中炒至自然爆开，口感香甜略带苦味。使用微波炉烹饪也有相似效果，将白果加入带有出气孔的微波炉盘中，高火加热两三分钟后撒上椒盐，即可享用。

第四种方法是白果的预处理。在食用前，可将白果干炒五分钟，去壳后用水煮，用筷子轻轻搅拌，即可轻松剥去种皮。去皮后的银杏仁可以与猪脚、鸡、鸭、牛肉等食材一同炖煮，或者与鲜猪肉、鸡肉、莴笋、白菜等蔬菜一同炒食。白果仁呈翠绿色，晶莹剔透，口感独特。

综上所述，白果作为食材，具有多种食用方法，不仅能够作为营养丰富的食品，还具有一定的药用价值，能够帮助调理身体，改善健康状况。