弹簧测力计的工作原理是在其弹性限度内，弹簧的伸长量与受到的拉力成正比，即 F = kx。这里，F 表示弹力，即拉力的大小，k 是弹簧的劲度系数，其单位为牛顿每米（N/m），x 是弹簧的伸长或缩短长度。在弹性限度内，拉力越大，弹簧伸长越长。

使用弹簧测力计的方法包括：

1. 拉动弹簧：为了防止弹簧卡住、摩擦或碰撞，需要反复拉动弹簧。

2. 了解量程：使用者需要知道测力计能够测量的最大力的范围，即量程。

3. 明确分度值：了解弹簧测力计上的刻度，包括每一大格和最小一格代表多少牛顿（N）。

4. 校零：检查指针是否对齐零刻度线，如果不齐，需要进行调节直至对齐。

5. 同方向：测量时，确保弹簧测力计内的弹簧轴线方向与所测力的方向一致，并避免弹簧靠在刻度盘上。

6. 视线垂直：读数时，确保视线与刻度盘垂直以获得准确数据。

测量完成后，应调节弹簧测力计，使指针对齐零刻度线。