李子味酸，新鲜的果肉中含有多种对人体有益的天然成分，其功效有生津止渴、清肝除热、利水，其作用有：

1、有益心血管健康、富含花青素、维生素C等，有效预防血液淤滞，减少心脏病的发生。

2、促进消化，能促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃蠕动改善食欲，促进消化，对胃酸缺乏、饭后饱胀、便秘有效。

3、改善贫血，含有胡萝卜素、钾、铁，可以改善贫血等症状，含有的维生素B12有促进血红蛋白再生作用。李子有很多对人体有益的成分，也不宜一次吃的过多，否则会损伤脾胃，吃李子后不要立刻大量喝水，否则会引起胃痛或者腹泻。