蛇板的玩法多种多样，从基础到进阶，以下是一些步骤和技巧的介绍：

1. 基础启动法：踏稳板头，重心在左脚上，右脚蹬地推动，随后踏上板尾，保持平衡。

2. 小跑式启动：活力板放于前方，小跑中起跳，同时双脚落在板头和板尾，重心居中。

3. 双脚启动：板斜靠地，双脚踩踏，身体倾斜，板面平行后滑行。

4. 转轮式：单脚踩尾，板头翘起，左脚踏板头滑动，双脚平衡控制。

5. 单脚骑法：骑上活力板，反复推动板头两侧推动前行。

6. "S"形骑法：扭动身体，变换姿势，保持双膝微屈，视线向前。

7. 双脚骑法：同上，通过转向和平衡控制滑行方向。

8. 转向和刹停：通过身体倾斜和板面推拉控制转向，简单或转侧刹停，也可通过抬脚刹车。

9. 绕桩和踢桩：设置锥形杯，练习过桩和踢倒障碍。

10. 翻转技巧：活力板翻转、跳跃和控制平衡后再滑行。

11. 跳跃过障：用两板配合，越过障碍物后平稳落地。

12. 特技动作：如板头转轮、跳跃变换、滑杠和骑肋等，需要技巧和平衡感。

13. 换板滑法：灵活切换两板，掌握速度和平衡。

14. 跳转换板：滑行中适时转换到另一块板，保持连贯滑行。

15. 特殊过障：双板或单板结合各种技巧，如“8”字绕桩和云霄冲程。

以上动作需谨慎操作，确保安全，非专业人士应在专业人士指导下进行练习。