活力板，俗称蛇板，是一种新型的滑板，它与普通四轮滑板不同，只有两个轮子，也被称为“两轮滑板”或“二轮滑板”。这种滑板以其独特的运动方式，使人联想到龙和蛇的扭动，因此在国内多称为“龙板”或“蛇板”。通过巧妙运用身体（特别是腰部及臀部）的扭动、双脚的摆动及手的协调动作，活力板能够驱动滑板前进，从而让滑板运动发挥到极致。经常使用活力板不仅能够增强身体的柔韧性、平衡感，还能达到健美保健的效果。

活力板的种类繁多，包括蛇板、游龙板、火箭板、柳叶板、儿童板、蝴蝶板、蝙蝠板等。这些名称多是根据板的形状和图案来命名的，还有一些如双龙板、麒麟板、漂移板等，是根据板下轮子的数量和板的组合情况来命名的。按轮子的数量，活力板可分为双轮、三轮、四轮等。

对于初学者来说，学习活力板需要家长的帮扶。家长应双手自下而上扶住孩子的双手，让孩子依靠自己的手劲和脚劲，家长仅起到支撑的作用。具体步骤包括先将一只脚踏在滑板前部，另一只脚蹬踏地面，向前滑行，然后将另一只脚踏在滑板的后部，通过腰部和大腿的左右摇摆使滑板前进方向呈S字形。同时，脚踏滑板前后部，身体前倾，借助惯性滑行，再通过腰部和大腿的左右摇摆及脚的蹬踏使滑板前进方向呈S字形。

在练习活力板时，需注意安全常识，如穿戴适合的护具，包括头盔、护膝、护手、护腕等。准备活动也很重要，需先对双膝、脚腕适量扭动腰部等动作，以放松身体。站立时，可扶墙或依靠他人帮助，练习平衡感。基本板上动作练习包括前脚踏在板前，后脚向前轻推一步，然后后脚跟上放在后面踏板上。

活力板的玩法多种多样，包括基本启动法、小跑式启动法、双脚启动法、转轮式启动法、单脚骑法、“S”形骑法、双脚骑法等。这些玩法既有趣又能锻炼身体。转向方法、刹停方法、绕桩、踢桩等玩法同样丰富。通过这些方法，可以提升滑行技巧和灵活性。

在进行活力板玩法时，还需注意安全，避免摔伤。许多玩法如旋转跳跃、摆尾、空中旋转等具有较高的技巧要求，建议在专业人士指导下进行。此外，还有一些玩法如超音速滑、带绑带起跳等，虽然有趣但风险较高，需谨慎尝试。

总之，活力板是一项充满乐趣和挑战的运动，通过不断的练习和探索，可以逐步掌握其技巧，享受滑行的乐趣。