1. 13岁女孩的正常身高范围在151厘米至161厘米之间，而标准身高为156.3厘米。

2. 相应的，标准体重应为44.45公斤，正常体重范围则在36.69公斤至52.21公斤之间。

3. 遗传因素在孩子的身高成长中扮演着重要角色，同时，体育锻炼、充足的营养摄入和良好的生活习惯也对身高有所影响。

4. 在7岁至16岁这一快速成长期，孩子身高的增长速度会加快，这一时期对营养和运动的需求也会相应增加。

5. 为了支持孩子的健康发展，应当确保他们获得均衡的营养，并鼓励他们积极参与体育活动。

6. 体育运动能够促进新陈代谢，增强胃肠消化和吸收能力，并对骨骼发育产生积极影响。

7. 保证孩子有充足的睡眠同样重要，因为这将支持他们日益增长的身体活动量和新陈代谢需求。

8. 因此，应避免孩子挑食，确保他们日常饮食中包含足够的蛋白质、维生素和碳水化合物。

9. 综上所述，健康的饮食、适量的运动和充足的睡眠都是孩子成长发育过程中不可或缺的因素。