等额本息的公式为：F = P*R*（1+r）n的（1+r）n-1，其中F表示还款总额，P是贷款本金，R是月利率（这里我们通常采用年利率转化为月利率），n是贷款月数。同时，该公式也考虑了利息的累积。

这个公式的具体应用步骤如下：

确定贷款本金（P）：你需要确定你将要申请的贷款本金。

确定月利率（R）：月利率通常是根据你的贷款期限和年利率转化而来的。例如，如果你的年利率是5%（这是一个非常常见的数值），那么月利率就是0.4167%。注意，一些金融机构可能根据他们的政策，会给出不同的月利率。

确定贷款期限（n）：这通常以月为单位，例如360个月就是360个月。你需要根据自己的需求，确定合适的贷款期限，可以是20年、30年等不同的时间长度。

计算还款总额（F）：将贷款本金、月利率和贷款期限代入公式中，就可以得到还款总额。

这个公式可以帮助你更好地理解等额本息的还款方式，并帮助你更好地规划你的财务。请注意，这个公式是基于等额本息的一般情况，具体的计算可能会因为金融机构的政策和具体情况而有所不同。

此外，还需要注意的是，这个公式并没有考虑到一些可能影响还款额的因素，例如提前还款、罚息、手续费等。