1、准备一个容器，在里面加入一勺的面粉。

2、挤入一段6~8厘米的牙膏。

3、滴入两滴洗洁精。

4、加入少许的清水，用筷子给它搅拌均匀，让它们完全的溶解，且调成黏糊状即可。

5、把蒸熟的米饭放入锅中，加入大量的水，用手混合均匀。

6、接下来进行加热，小火慢熬，直到锅里的米饭变成了米糊状即可关火；这个过程大约需要20-25分钟。

7、等米糊冷却后，米胶水就做好了。