其实健身不分场地，并不是说除了健身房以外的健身就不叫健身，那么许多人在除了健身房之外，更多的则是在家里进行健身运动。那么如果我们在家里进行健身运动，我们应该如何准备以及注意什么地方呢？

首先我们要明白，家里既是徒手健身的方式，因为与健身房器械都有的情况不同，那么家里基本上是什么都没有，那么这个时候我们就要去准备一些能适用于大部分健身动作的并且适合在家里进行运动的器械。那么其实家庭健身只需要两个器械就可以完美匹敌健身房。

首先，我们需要一个瑜伽垫，因为瑜伽垫能够很好的隔绝与地面的寒气，所以为了避免感冒我们应该准备一个瑜伽垫。那么由于地板的僵硬会导致皮肤进行不必要的摩擦，那么瑜伽垫的防摩擦能力，以及对人体的亲和力可以使我们很好的在进行某种健身训练时避免不必要的身体受伤。所以如果我们要在家进行健身时，我们应该注意自己是否该拥有一个瑜伽垫来保持身体的柔软度。

那么第二件需要准备的器械，就是哑铃，哑铃可以说是一个让人能够进行全方面训练的器械，而且哑铃也同瑜伽垫是一样的，它不受于任何场地的限制，而且哑铃非常便宜，并不需要多么昂贵的价格。那么在拥有了可以在家里自主建身的器械以后我们再来谈谈在家里健身我们需要注意哪些问题呢？

首先，我们要记住，如果要在家里健身，那么我们是不能在起床后就立即健身，因为这时身体的功能还未完全恢复，如果此时健身会让身体有负荷的感觉，所以我们要避免睡后立即健身，其次我们要知道，在家里健身，不能在饭后立即健身，因为这时胃处于一个饱满的状态，如果不给胃一个消化的时间，那么这个时候会导致我们在健身时会有呕吐恶心的现象。

而且由于人在家里时常处于躺着坐着的情况，那么我们在进行健身之前一定要做好充足的热身准备，因为热身对于健身是非常重要的，可以在家里健身时避免不必要的受伤。那么其实不管是在家中健身还是户外健身，我们只需要记住在健身之前一定要调整好身体情况，如果有哪不舒服，不要逞强的去继续健身。所以我们只需要记好这几点，那么在家一样可以健身！