福州的室内游泳馆众多，为市民提供了休闲和锻炼的便利场所。其中，金山文体中心游泳池是一个不错的选择。位于闽江大道江南水乡对面，运营时间为早上8:30至晚上10:00，门票价格为成人单次8元，学生及儿童单次6元，均以人民币计。多条公交线路可直达，包括14、26、702支、722、811、818路公交车在金山榕城广场车站停靠，以及821路至建新车站。教练团队由8名省游泳队退役队员组成，提供专业培训班及一对一指导服务。

另一座位于西二环中路218号的牡丹大酒楼旁的游泳馆，同样为市民提供了丰富的游泳体验。营业时间从早晨5:30至8:00晨练时段，再到上午10:00至晚上10:00的全天候开放，门票价格为单次15元。这座游泳馆同样设有专业教练团队，为不同水平的游泳爱好者提供个性化的指导。

以上两座室内游泳馆均是福州市民进行游泳锻炼的理想场所。它们不仅提供了专业的训练环境，还通过合理的开放时间及经济的门票价格，满足了不同需求的游泳爱好者。无论是寻求晨练的市民，还是寻求专业训练的游泳爱好者，这两座游泳馆都能提供相应的服务。