许多老年人都喜欢手里玩核桃，这个传统活动不仅带来乐趣，还具有多种好处。首先，玩核桃可以锻炼手指的灵活性，同时刺激手掌的穴位，有助于促进血液循环和预防疾病。其次，这种活动能够通筋脉、养脏腑，调和气血，维持身体正常功能。此外，长期揉核桃还能加速手臂血液循环，对预防心血管疾病和避免中风有很大作用。同时，玩核桃也能预防老年痴呆症，增强手部灵活性，锻炼大脑，提高反应灵敏度。

文玩核桃作为历史悠久的文玩鼻祖，其价值不仅仅在于娱乐，更多地与养生保健相连。核桃的包浆和玉化过程，使其成为一件天然艺术精品。老年人玩核桃，不仅仅是为了娱乐，更是对传统文化的一种情怀。玩核桃还能活动筋骨，促进血液循环，按摩手掌穴位，对身体有益。通过揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，刺激手上反应区，达到舒脉通络、活血化瘀、强身健体的效果。

在保养核桃方面，新核桃上手前需要清理干净，然后阴干。玩核桃的过程中要勤刷，保持清洁，避免上油或蹭脸上的油。定期用牙签刷子清理核桃的筋络。辨别真假核桃时，要注意质感、手感、分量、颜色、光泽和常识。真核桃有强烈的木质感，手感顺滑，分量适中，颜色自然，光泽幽雅。假核桃则感觉不自然，颜色不透彻，光泽刺眼。

总之，老年人手里玩核桃不仅是一种娱乐活动，还能带来多种保健效果。通过玩核桃，老年人可以锻炼手指灵活性，促进血液循环，预防疾病，同时享受传统文化带来的乐趣。