枕头正常高度多少合适？一般来说，枕头的高度应该在10\~15厘米之间，但具体高度还需根据个人的生理特征、睡眠习惯等因素进行调整。

以下是关于枕头高度的

1. 枕头高度与睡眠舒适度：

枕头的高度会直接影响睡眠的舒适度。过高的枕头可能导致颈部过度伸展，造成颈部肌肉疲劳；而过低的枕头则可能导致颈部过度弯曲，同样会引起不适。因此，选择合适的高度非常重要。

2. 个人生理特征的影响：

每个人的生理特征不同，适合的枕头高度也会有所差异。例如，喜欢侧卧的人可能需要稍高的枕头来填补颈部与肩部之间的空隙，而习惯仰卧的人则需要较平的枕头以保持颈部的自然姿势。

3. 枕头高度的调整：

虽然10\~15厘米是一个普遍适用的范围，但在实际使用中，人们可以根据自己的需要进行微调。如果睡醒后感觉颈部不适，可以考虑调整枕头的高度。可以通过添加或减少枕头的填充物来实现。

4. 其他考虑因素：

除了个人习惯和生理特征，枕头的材质、枕芯的软硬程度等也会影响枕头的最终使用感受。因此，在选择枕头时，除了考虑高度，还要综合考虑这些因素，以找到最适合自己的枕头。

总之，枕头的高度应根据个人的习惯和生理特征来选择，一般在10\~15厘米之间为宜。通过适当调整枕头的高度和材质，可以找到最适合自己的枕头，从而提升睡眠质量。