枕头标准高度多少合适？标准枕头高度应该根据个人的身高和睡眠习惯来选择，通常建议枕头高度在 10\~15cm之间比较合适。

每个人对于枕头高度的需求是有所不同的。当我们仰卧时，枕头应该能够支撑颈部的自然曲线，使颈部肌肉得以放松。同时，枕头过高或过低都可能对颈椎造成压力，影响睡眠质量。因此，选择合适的枕头高度尤为重要。

一般来说，普通人的枕头高度建议在10\~15cm之间。这个范围可以根据个人的偏好稍作调整。如果习惯侧卧，枕头的高度应该能够使颈部和肩膀在同一水平线上，避免颈部扭曲。如果习惯仰卧，枕头的高度应能支撑头部和颈部，但不至于太高形成颈部的过度伸展。同时考虑到年龄因素，青少年枕头的高度不宜过高，随着年龄的增长和身体的变化可以适时调整。老人可能更需要较低和柔软的枕头来支撑颈部。因此，在选择枕头时，需要根据个人的具体情况进行挑选。

此外，除了高度外，枕头的材质和软硬程度也是非常重要的因素。优质的枕头能够提供舒适的睡眠体验，帮助缓解疲劳和压力。因此，在选择枕头时，除了考虑高度外，还应综合考虑这些因素，以确保获得最佳的睡眠体验。

总之，合适的枕头高度应根据个人的身高、睡眠习惯以及健康状况进行选择。确保枕头能够支撑颈部和头部，提供舒适的睡眠体验是关键。同时，枕头的高度也需随着身体的变化进行适时调整。