最佳枕头里装天然材料对睡眠最好，如记忆棉、羽绒、荞麦壳等。

枕头对睡眠质量的影响不容忽视，选择合适的枕头填充物，有助于改善睡眠环境，提升睡眠质量。以下是几种常见的枕头填充物及其优点：

记忆棉：

记忆棉枕头是一种慢回弹枕头，能够很好地贴合头部和颈部的曲线，提供均匀的压力分布。这种枕头有助于保持颈椎的自然姿势，减少打鼾和颈部疼痛，有助于提高睡眠质量。

羽绒枕：

羽绒枕以其柔软、透气的特性受到广泛欢迎。羽绒填充物具有良好的保暖性和弹性，能够很好地适应头部和颈部的形状，同时保持舒适的温度。此外，羽绒枕还具有防霉、抗菌的特性，有助于维持一个健康的睡眠环境。

荞麦壳枕：

荞麦壳枕头是一种传统的枕头填充物，具有良好的透气性和适应性。荞麦壳的形状可以很好地支撑头部和颈部，同时其含有的天然成分具有舒缓作用，有助于缓解压力和焦虑，促进深度睡眠。

此外，还有一些其他填充物如聚酯纤维、棉花等也可以用作枕头填充物，但相比之下，天然材料的枕头在舒适度和健康性方面更具优势。选择合适的枕头填充物，有助于提高睡眠质量，缓解颈部疼痛，保持健康的睡眠姿势。因此，推荐使用记忆棉、羽绒或荞麦壳等天然材料作为枕头填充物。