护眼灯不是白炽灯。一般来说，护眼灯的功率在13瓦至四十瓦之间合适。下面是详细的解释：

护眼灯与白炽灯存在区别。护眼灯主要是通过应用特殊的照明技术，减少眼睛疲劳和不适感，达到保护视力的目的。它的光源类型多样，包括LED灯珠等，这些光源能够模拟自然光，使光线更加均匀柔和，减少闪烁现象，降低对眼睛的刺激。而白炽灯虽然也能提供一定照明效果，但其光源单一，并不具备护眼灯的特殊技术，因此并不等同于护眼灯。

至于多少瓦的护眼灯合适，这需要根据使用场景来决定。如果是在阅读或写作等近距离活动中使用护眼灯，推荐使用功率适中、光线柔和的灯，如二十几瓦的LED护眼台灯，可以提供舒适且足够的照明，有效缓解眼睛疲劳。如果是更大范围的照明需求，如整个房间或办公室照明，可以选择功率稍大的护眼灯，如三十至四十瓦的吸顶灯或落地灯等。但需要注意的是，过高的功率可能会导致不必要的能源消耗和过热风险，因此选择时要综合考虑使用需求和空间大小。

总的来说，护眼灯的选择要结合实际需求和使用场景，不同的环境和用途决定了不同功率的需求。选择时要确保光线均匀柔和，同时考虑到节能减排的因素，选购品质好的产品以得到最佳的护眼效果。