白莲子和红莲子的功效基本相同，但是从中医食疗的角度讲，二者应用的重点不一样。白莲子更多应用于滋阴降火，对于体内阴虚火旺所导致的眼睛红肿、视物模糊、眼睛干涩、口腔溃疡、咽喉肿痛、声音嘶哑、五心潮热、失眠多梦等，更适合使用白莲子清除体内的虚火和内热，进而达到缓解上述症状的功效。

白莲子还有润肺止咳的功效，对于肺火旺盛导致的肺燥，引起的咳嗽、咳痰、咳血、咳喘等，此时应用白莲子，可以滋润肺经、将除肺火，缓解咳嗽、咳痰、咳血、咳喘的功效更明显。红莲子更多的是应用于养心安神，因此对于心经虚弱、心血不足所导致的失眠多梦、心烦意乱，应用红莲子有更好的安神助眠功效。