瑜伽垫的尺寸因类型和适用人群的不同而有所差异。最常见的两种尺寸是：

1. 1.61厘米x173厘米，这类瑜伽垫适合身高在158到170厘米的练习者使用，提供了一个舒适的练习空间。

2. 1.61厘米x183厘米的耐穗瑜伽垫，则是为身高超过170厘米的练习者设计的，以适应他们更大的活动范围。

瑜伽垫不仅关注尺寸，还有多种类型。传统瑜伽垫没有线条，而正位瑜伽垫则配备了线条，有助于引导练习者正确地执行瑜伽动作，提升练习效果的科学性和精确性。

材质方面，瑜伽垫常见的有橡胶发泡、TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫和CBR垫等，这些材质均要求表面颗粒均匀、气泡饱满、触感柔软且无毒无味。它们具有出色的防滑性、回弹性和抗撕裂能力，能有效隔绝地面冷气，同时对皮肤友好。此外，瑜伽垫还适用于各种健身活动，是儿童玩耍和户外露营的好选择。