对比度最佳状态为为百分之六十；亮度应该调整至40至60。工作状态建议：显示器的对比度最好在60至80数值之间，而亮度最好在40到60数值之间。晚上关灯后，因为周围环境暗，所以如果显示器的对比度数值和亮度数值比较高，屏幕变的就会十分刺眼，那么我们需要降低亮度数值。如果是白天的话，尽量将亮度调高，这样才不会眼疲劳；想要调最适合自己的显示器对比度，那么可以将显示器的对比度调整为最大的状态，逐一判断图面的清晰状态，目测来判断对比度十分适合自己；这样对眼睛的伤害也是最小的；显示器的分辨率越高，那么亮度应该调整的越暗。