拉筋是一种通过伸展身体各个部位的韧带和肌肉，以增加关节和肌肉的灵活性和柔韧性的运动。其作用主要有以下几点：

1. 增加身体柔韧性：通过拉筋，可以使身体的韧带和肌肉得到充分伸展，从而增加关节和肌肉的灵活性和柔韧性，有助于预防和减轻身体受伤的可能性。

2. 促进血液流通：拉筋可以促进血液循环，加快血液流通速度，从而有助于改善身体的代谢和健康状况。

3. 增强身体稳定性：通过拉筋，可以使身体的肌肉得到锻炼和加强，从而提高身体的稳定性和平衡能力，对于预防摔倒和减轻身体疲劳有帮助。

4. 缓解压力和焦虑：拉筋可以帮助人们缓解压力和焦虑，通过放松身体和心灵，可以使人感到轻松和愉悦。

5. 促进骨骼发育：对于青少年来说，经常拉筋可以促进骨骼的发育，使身体的各个部位得到更好的支撑和保护，从而有助于身体的健康成长。

需要注意的是，在进行拉筋时要注意力度和时间，避免过度拉伸导致身体受伤。同时，不同年龄段和身体状况的人在进行拉筋时应当选择适合自己的方式和方法。