1. 打开冰柜门，找到温度控制器，通常位于冰柜内部的顶部或侧面。

2. 调节冷冻室温度：通常有一个数字刻度，可以选择冷冻室的温度。将刻度旋转到所需的温度，通常为-18℃至-24℃。

3. 调节冷藏室温度：有些冰柜可以分别调节冷冻室和冷藏室的温度。找到冷藏室的温度控制器，通常位于冰柜内部的底部或侧面。将刻度旋转到所需的温度，通常为2℃至8℃。

4. 等待一段时间：调节温度后，需要等待一段时间让冰柜内部的温度达到所设定的温度。

5. 检查温度：使用温度计检查冰柜内部的温度是否达到所设定的温度。如果温度不正确，可以再次调节温度控制器。